「トレーニング」 一覧

こんにちは、akaです！   今回は逆三角形の上半身を目指すために必要な肩と背中のトレーニングです。   「 そもそも背中の筋肉って鍛える必要あるの？ 」と思う方いますよね？ しか ...

こんにちは！akaです。 今回は男の憧れ、分厚い胸板をつくる大胸筋のトレーニングについてを自宅でもできる筋トレを紹介していきます。 大胸筋を鍛えるメリット メリット1　男らしい分厚い胸板 やはり最大の ...

こんにちは！akaです。   先のブログでも紹介したように効率よく鍛えるために 「 先ず下半身の筋肉から鍛える！ 」 ということで 今回は代表的な スクワット のやり方を紹介します。 下半身 ...

こんにちは、akaです！   まず筋トレを始めるにあたって筋肉を鍛える順番があります。 今回は筋トレで大きな筋肉から鍛えるべき理由について説明していきます。   なぜ大きな筋肉から ...

こんにちは、akaです。   色んなダイエットを試している方、いると思いますが なかなか痩せないことにお悩みの方も多いんじゃないでしょうか？   ４０代は基本的に基礎代謝が20代と ...