「ブログ」 一覧

こんにちは、akaです。   以前アームロックについての記事を紹介しましたが、今回はアームロックの一種としてV1アームロックを紹介します。   相手の腕を「V」字に曲げ、その真ん中 ...

こんにちは、akaです。   93年にアメリカで開催された一回目のUFCでホイス・グレイシーが優勝して以降、関節技や絞め技が注目されるようになりました。   一時は打撃よりもサブミ ...

こんにちは、akaです。 本来、柔道の技である三角絞めですが総合格闘技でもメジャーな技の一つになっています。 足の力を使って相手の自由を奪い、相手の腕と自らの足で頸動脈を圧迫して絞め落とすエグイしめわ ...

こんにちは、akaです。 総合格闘技でもっともポピュラーな関節技の一つが腕ひしぎ十字固めです。   決まってしまうとほぼタップを奪うことができる技、それ故にとっても危険な業の一つとも言えます ...

こんにちはakaです。 アメリカの総合格闘技団体、UFCではボクシング+レスリングをベースにしたファイターが主流となってきてるそうですが、パンチやレスリングの技術以外にもキックも使います。やはり試合の ...

こんにちはakaです。 打撃編、その2ということで今回はフックとアッパーについて書いていきます。   フック パンチの中で最もダウンを奪いやすいと言われるフックですが総合格闘技の場合、ボクシ ...

こんにちは、akaです。 私、趣味で総合格闘技（Mixed Martial Arts 略して MMA) をやってます。   格闘技と聞くと 「 恐い 」 とか 「痛い」とか 「危険なんじゃな ...

こんにちは、akaです！   今回は逆三角形の上半身を目指すために必要な肩と背中のトレーニングです。   「 そもそも背中の筋肉って鍛える必要あるの？ 」と思う方いますよね？ しか ...

こんにちは！akaです。 今回は男の憧れ、分厚い胸板をつくる大胸筋のトレーニングについてを自宅でもできる筋トレを紹介していきます。 大胸筋を鍛えるメリット メリット1　男らしい分厚い胸板 やはり最大の ...

こんにちは！akaです。   先のブログでも紹介したように効率よく鍛えるために 「 先ず下半身の筋肉から鍛える！ 」 ということで 今回は代表的な スクワット のやり方を紹介します。 下半身 ...